Часто я слышал эту фразу, когда люди узнавали, что я принимаю добавки. Но объяснить причину вреда могли только одной фразой — «Так говорят»🤨
Наше общество так устроено — формирует мнение не на изучении предмета, а на слухах. И мы все профессионалы во всем, это касается и добавок. Сейчас потихоньку ситуация меняется — это радует. Но, взрослые же отдают себе отчет. А как же дети? Им можно добавки? 😱
А почему нет? Не все, конечно. Давайте разберемся. Организм ребенка при физических нагрузках нуждается в восстановлении, так же как и взрослый. Мы не будем сейчас рассматривать нервную систему, а поговорим о восстановлении мышц и организма💪🏻
Для этих процессов нам нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Увы, но как бы мы не идеализировали систему питания, в полном объеме нам этого все равно не сделать. Именно поэтому нужны добавки.
🔺 Витамины и минералы я бы вообще вынес за скобки обсуждения. Они нужны подрастающему организму однозначно. И из еды нам не получить их в полном объеме. А какие витамины и минералы нужны, сколько — это отдельная тема.
🔺 Белок (по латыни страшное слово «ПРОТЕИН»). Самый распространенный — сывороточный. Наблюдали, как варится творог? Остается зеленоватая жидкость, обратка. Это и есть сыворотка. То есть в молоке мы допускаем ее потребление, а отдельно это что-то страшное, что бесповоротно влияет на наше здоровье?
🔺 Углеводы. Знаете, как по латыни они? — «Карбогидрайтес», нораздо страшнее слова протеин. Есть напитки, которые называются «ИЗОТОНИКИ» — они на основе углеводов (что-то вроде сахара), витаминов и минералов. Для того, чтобы во время нагрузки организм получал энергию. А нам нужна для этого глюкоза, которая расщепляется из углеводов. Страшно? — нет. Вредно? — нет.
Конечно, есть индивидуальные моменты. Но я своему ребенку абсолютно без страха даю добавки. А уж протеиновые батончики и печенки... Куда без них!🍫😉
А как вы относитесь к этому? Что лучше для ребенка? Молочный коктейль или на основе сывороточного белка?
